A Importância das Amizades para sua Saúde Mental
Por Letícia Sarto | Psicanalista
Você sabia que um dos maiores arrependimentos que as pessoas tem antes de morrer é: “Gostaria de ter passado mais tempo com meus amigos”. (Fonte: Dra Ana Cláudia Quintana Arantes – A Morte é um dia que Vale a Pena Viver)
Quando a gente fala de amor, esquece uma categoria de relações que pode salvar o nosso mundo: as relações de amizade.
Não sei imaginar uma vida sem amigos!
Eles nos ajudam a lidar com as diferenças, além de conhecer partes nossas que muitas vezes não apresentamos às relações familiares e amorosas.
E como toda relação, estas também dão trabalho e precisam de cultivo.
Mas muitas vezes, esperamos demais deles. É preciso desidealizar as amizades!
Um amigo não consegue dar conta de todas nossas expectativas, nem oferecer todo o suporte emocional que precisamos. Podemos dividir nossas necessidades entre vários deles.
O amigo de sair fazer atividade física, o amigo de ir para uma festa, o amigo que vai na sua casa conversar, o amigo agilizado etc…
A amizade amplia as necessidades que família e amor romântico não suprem, mas elas não precisam entrar em disputa com a família ou parcerias amorosas, como muitas vezes acontece.
Desconstruir a hierarquia das relações é importante para pensar na construção dos afetos, afinal, eles nem sempre virão da família ou de uma parceria amorosa.
Os vínculos se estabelecem por diversos motivos, mas sobretudo por identificação, não necessariamente por laços de sangue ou promessas de amor.
Já é comprovado cientificamente que as amizades fazem bem extremo para nossa saúde mental em diversas idades, não só na velhice. Estar com os amigos queridos faz com que liberemos hormônios que são essenciais para nossa saúde emocional, como a ocitocina.
Cultivar amizades é cuidar da sua saúde mental!
E por ai, como está o cultivo das suas relações?