Sinais que você pode estar com ansiedade
Por Aline Abreu – Psicóloga Clínica|CRP:112599/06
Para começar, vamos partir do fato de que a ansiedade não necessariamente é algo ruim que deva ou possa ser eliminada do nosso campo emocional, pois em alguma dose, ela é necessária para que coloquemos alguns pontos da nossa vida em movimento.
Evolutivamente ela tem função de nos preparar para enfrentar algo que tememos, antever possíveis acontecimentos que podem nos fazer sentir ameaçados. O ponto de enrosco e que muitas vezes coloca a ansiedade como um mal a ser combatido, é que nosso estilo de vida tem contribuído para intensificar a ansiedade que sentimos no dia a dia, muitas vezes o dia todo.
Vivemos uma era de hiperestimulação de informações e opções. Nós temos pressa constantemente para atingir metas e prazos, no trabalho ou na vida e vamos nos desconectando do tempo que algumas coisas precisam para que possam acontecer. Fazemos refeições apressadas, quando não as pulamos e vamos alimentando o corpo com o que dá, quando dá. Somos demandados a produzir constantemente, e se o horário comercial não é suficiente, nos sentimos na obrigação de levar trabalho para casa, finalizar depois que as crianças dormem e isso toma horas em que o que de fato precisávamos ou deveríamos fazer, era dormir.
Você tenta descansar o corpo e a mente, mas a mente não descansa, acorda no meio da noite e repassa a agenda do dia seguinte, planeja como se dará a dinâmica familiar, e se vê assombrada pela ideia de que por mais que você se esforce, ainda não está fazendo o suficiente, em casa com a família e no trabalho.
Você muito provavelmente está se reconhecendo imersa nesse contexto, e se identifique com alguns pontos que traremos aqui, e o objetivo desse conteúdo é exatamente esse, ajudar você a identificar quando a ansiedade é um problema, causando disfunções na sua vida. Esse é o momento que a busca por auxílio profissional se torna necessária.
Diante de uma rotina extenuante, começa a se tornar comum a sensação de uma vida não vivida, não percebida, lapsos de memória se tornam frequentes, a preocupação com eventos ou atividades, geralmente ligados ao futuro fica excessiva, a concentração é atrapalhada e erros começam a ocorrer de forma mais corriqueira, podendo variar desde trocar horários de reuniões e compromissos na empresa, até não perceber que não poderia trocar de faixa no trânsito e com isso causar um acidente.
Além disso, sintomas corporais também acendem o alerta para indicar que a ansiedade está se tornando um problema, sendo comum ser associado aos sintomas agitação, fadiga constante, irritabilidade, dores musculares e dificuldades relacionados ao dormir e a qualidade do sono.
Um estudo feito em 2005, pelo Programa de Pesquisa dos Transtornos de Ansiedade, o Cambridge Health Alliance e o Departamento de Psiquiatria da Harvard Medical School, ambos situados nos Estados Unidos, concluiu que as mulheres apresentavam um risco consideravelmente maior dos que os homens, de desenvolverem algum tipo de transtorno de ansiedade ao longo da vida.
Os dados do estudo já apontavam um alerta e considerando todo o cenário que vivemos de lá para cá, principalmente pós período pandêmico, só reafirmam a importância de que se você se identificou com o que leu aqui, ou tem percebido que tem tido dificuldades para lidar com as manifestações da ansiedade em sua vida, busque ajuda profissional qualificada, profissionais da área da psicologia e psiquiatria podem auxiliar você no manejo adequado da ansiedade.
Se você precisa de ajuda profissional para tratar da sua ansiedade, podemos te apoiar em seu tratamento. Entre em contato conosco através do Whatsapp: Agende sua consulta!
Referência: Kinrys, G. Wygant, L.E. “Transtornos de ansiedade em mulheres: gênero influência o tratamento?” Revista Brasileira de Psiquiatria. 2005;27 (Supl II): S43-50